Uy ban nhân dân tỉnh phú thọ
Sở khoa học và công nghệ
 SỞ KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ TỈNH PHÚ THỌ
ủy ban nhân dân tỉnh phú thọ
sở khoa học và công nghệ
Thứ Năm, 17/07/2014
Từ viết tắt
Xem với cỡ chữ
Đọc bài viết
Tương phản

Uống nước giúp giảm đau lưng


Khoảng 75% số người trong chúng ta bị mất nước vào lúc này hay lúc khác. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vòng eo mà còn ảnh hưởng cả đến lưng.

Nghiên cứu sơ bộ cho thấy uống 8 -10 cốc nước mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể - tới 80% - tình trạng đau lưng và đau khớp. Tác dụng này có được là vì mất nước khiến máu và dịch khớp đặc lại, cũng như khiến cho các tinh thể a xít uric (một chất cặn bã bình thường sẽ được thải ra ngoài qua nước tiểu) hình thành trong khớp, gây đau khớp giống như bệnh gút.

Uống nước cũng là cách giảm cân tốt mà không phải vất vả gì. Mất nước dù là nhẹ cũng sẽ làm chậm tốc độ chuyển hóa khoảng 3% và đóng vai trò gây tăng cân.

Và mỗi giọt nước vào cơ thể cũng bao gồm số calo được tiêu đi khi thận làm việc để đào thải lượng nước thừa. Hơn nữa, uống nước ngay trước khi đi ngủ được thấy là ngăn ngừa cảm giác đói bụng lúc nửa đêm ở gần 100% số người được thử, theo như BS Stephen Sinatra, chuyên gia tim mạch tại Trường Đại học Washington cho biết trong cuốn sách Optimum Health (Sức khỏe tối ưu).

Uống 5 cốc nước mỗi ngày có thể làm giảm 92% nguy cơ ung thư đại tràng, theo một nghiên cứu trên tờ Journal of Cancer năm 1999. Bù nước tốt sẽ bôi trơn đường ruột và khiến ruột nhu động nhanh hơn.

Điều này làm giảm thời gian các sản phẩm cặn bã gây ung thư lưu lại trong đại tràng. Lượng nước này cũng được cho là làm giảm 49% nguy cơ ung thư bàng quang, và giảm gần 80% nguy cơ phát triển ung thư vú.

Bù nước tốt cũng làm tăng lưu lượng máu đi qua gan, giúp cơ thể loại bỏ các tác nhân gây ung thư. Đây cũng là lý do khiến người ta tin rằng uống nhiều nước giúp giảm nguy cơ ung thư bàng quang và ung thư vú.

 

Lượt xem: 7



BÀI VIẾT KHÁC
Cách ăn uống giúp giảm lượng mỡ thừa
Cách ăn uống giúp giảm lượng mỡ thừa

Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân và giảm lượng mỡ thừa, hãy tham khảo mẹo ăn uống dưới đây.

Ngày 08/10/2018
Khoẻ mạnh với 20 phút tập luyện mỗi ngày
Khoẻ mạnh với 20 phút tập luyện mỗi ngày

Làm thế nào để có một cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc, giảm được tình trạng béo phì của mình trong khi trong nhà lại không có đầy đủ dụng cụ, cũng không có đủ thời gian và tiền bạc để đi đến các phòng tập gym.

Ngày 11/09/2018
Bảo vệ sức khỏe từ lựa chọn thức ăn
Bảo vệ sức khỏe từ lựa chọn thức ăn

Có mối liên quan chặt chẽ giữa dinh dưỡng với sức khỏe và bệnh tật. Chế độ ăn có ảnh hưởng lớn trong việc duy trì sức khỏe, cải thiện năng lực và trí tuệ…

Ngày 07/09/2018
Giảm muối để phòng bệnh nguy hiểm
Giảm muối để phòng bệnh nguy hiểm

Muối là gia vị không thể thiếu trong chế biến món ăn. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều muối lại gây nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính nguy hiểm như tăng huyết áp, bệnh mạch vành, đột quỵ…

Ngày 04/09/2018
10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc đi bộ
10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc đi bộ

Đi bộ không những tốt cho thể lực mà còn cho trí não. Thật sự có một sự hổ tương tuyệt vời giữa cơ thể và tinh thần. Đi bộ trong 30 phút và nhiều lần trong tuần giúp giải stress, tinh thần được phấn khởi, ngoài ra giúp tăng cường trí nhớ và trên hết là thuốc liệu pháp an thần “thiên nhiên”.

Ngày 04/09/2018
Vì sao nên giảm muối trong chế độ ăn?
Vì sao nên giảm muối trong chế độ ăn?

Chế độ ăn nhiều muối là nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, đau đầu, tình trạng giữ nước, khô miệng…

Ngày 27/08/2018
Chung tay cải cách thủ tục hành chính Du lịch Phú Thọ Lịch tiếp công dân Thống kê KHCN Kết quả thực hiện nhiệm vụ KHCN Nhiệm vụ KHCN đang tiến hành

Liên kết trang

PAKN đã trả lời

0

PAKN đang xử lý

0

PAKN từ chối xử lý

0