Ủy ban nhân dân tỉnh phú thọ
Sở khoa học và công nghệ
Trong tiết trời nóng nực của mùa hè phổi của bạn rất dễ bị nhiễm độc. Hãy tận dụng 4 loại quả sau để thanh lọc phổi và bảo vệ cho lá phổi của bạn.
Quả mơ
Hè về, mơ chín vào mùa, bạn có thể tìm mua ở ngay các khu chợ gần nhà mình.
Mơ có chứa nguồn vitamin A dồi dào, nó là chất xúc tác giúp phổi chống lại nguy cơ nhiễm trùng, thanh lọc phổi rất tốt.
Cam
Cam gần như là có quanh năm. Hàm lượng vitamin C, B6 và sắt chứa trong cam sẽ giúp phổi chuyển oxy đến các tế bào một cách thuận lợi, nhanh chóng.
Bên cạnh đó chất beta-cryptoxanthin cũng sẽ giúp cho hệ miễn dịch của phổi tăng lên nhờ tác dụng chống oxy hóa vô cùng hiệu quả.
Táo
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, phổi hoạt động tốt là nhờ có vitamin C, E và beta-carotene hỗ trợ. Và đây là những chất có chứa trong táo rất lớn.
Chỉ cần mỗi ngày ăn một trái táo sẽ giúp bạn có lá phổi khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch cho đường hô hấp. Ngoài ra, táo còn có tác dụng làm giảm và phòng ngừa các bệnh về rối loạn đường ruột, bệnh trĩ và cả ung thư nữa đấy.
Dưa gang
Vitamin C chứa trong dưa gang có tác dụng chống oxy hóa mạnh do đó nó có tác dụng chống lại các gốc tự do, bảo vệ phổi khỏi các tổn thương.
Một cuộc nghiên cứu về sức khỏe tại Nhật Bản đã phát hiện ra rằng những đứa trẻ có hàm lượng vitamin C cao sẽ ít bị hen suyễn và viêm phế quản hơn là những đứa trẻ khác.
Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân và giảm lượng mỡ thừa, hãy tham khảo mẹo ăn uống dưới đây.
Làm thế nào để có một cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc, giảm được tình trạng béo phì của mình trong khi trong nhà lại không có đầy đủ dụng cụ, cũng không có đủ thời gian và tiền bạc để đi đến các phòng tập gym.
Có mối liên quan chặt chẽ giữa dinh dưỡng với sức khỏe và bệnh tật. Chế độ ăn có ảnh hưởng lớn trong việc duy trì sức khỏe, cải thiện năng lực và trí tuệ…
Muối là gia vị không thể thiếu trong chế biến món ăn. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều muối lại gây nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính nguy hiểm như tăng huyết áp, bệnh mạch vành, đột quỵ…
Đi bộ không những tốt cho thể lực mà còn cho trí não. Thật sự có một sự hổ tương tuyệt vời giữa cơ thể và tinh thần. Đi bộ trong 30 phút và nhiều lần trong tuần giúp giải stress, tinh thần được phấn khởi, ngoài ra giúp tăng cường trí nhớ và trên hết là thuốc liệu pháp an thần “thiên nhiên”.
Chế độ ăn nhiều muối là nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, đau đầu, tình trạng giữ nước, khô miệng…
Liên kết trang
0
1
0
